桩功好?课桩道天周?高功班七周49天练跟?好课全167讲视频课程百度网盘下载学习

桩功好?课桩道天周?高功班七周49天练跟?好课全167讲大小共计19.09G

路径：健体武术区/2025年/ws202514.桩功好?课桩道天周?高功班七周49天练跟?好课全167讲

详细目录： 

├── 第一周 第7课

│   ├── 002.虚领顶劲带练体认口令.mp4

│   ├── 001.虚灵顶劲要领指导，开启下周的关窍体认模式-图文.html

│   ├── 004.一周作业~学习记录.html

│   ├── 003.凿壁偷光：心法实修~心如莲花（关于心的抛物线）.mp4

├── 第三周  第3课

│   ├── 001.桩道第三周第3天带练课程（站桩中体会巩固松腰坐胯、虚灵顶劲、沉肩坠肘）.mp4

│   ├── 002.温故知“心”~书写或朗读本段心法文字-图文.html

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

├── 第七周 第2课

│   ├── 002.龙盘虎踞合演_932.mp4

│   ├── 002.龙盘虎踞合演.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）_932.mp4

│   ├── 004.睡觉听禅.mp4

│   ├── 001.桩道周天第七周第2天带练课程.mp4

│   ├── 001.桩道周天第七周第2天带练课程_932.mp4

│   ├── 004.睡觉听禅_932.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

├── 第七周 第3课

│   ├── 002.龙盘虎踞合演_932.mp4

│   ├── 001.桩道周天第七周第3天带练课程_932.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）_932.mp4

│   ├── 001.桩道周天第七周第3天带练课程.mp4

│   ├── 002.龙盘虎踞合演.mp4

├── 第一周 第3课

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 001.桩道周天第一周第3天带练课程.mp4

├── 第五周 第7课

│   ├── 002.循经小周天动作讲解示范.mp4

│   ├── 003.循经小周天细节动作360度展示.mp4

│   ├── 005.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 004.一周小结.html

│   ├── 001.预习桩道循经小周天示范口令.mp4

├── 第五周 第4课

│   ├── 004.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 003.龙盘式行桩带练.mp4

│   ├── 002. 静心作业.中级心法书写-图文.html

│   ├── 001.桩道周天第五周第4天带练课程.mp4

├── 学前课程

│   ├── 005.体认练习口令四大关窍中的“松腰坐胯”.mp4

│   ├── 004.松腰坐胯动作指导.mp4

│   ├── 003.桩道周天日常修炼规范-图文.html

│   ├── 006.什么是体认.mp4

│   ├── 001.桩道周天开课前“五点”注意事项.mp4

│   ├── 002.太乙九宫桩图文视频教材-图文.html

├── 第四周 第5课

│   ├── 001.桩道第四周第5天带练课程.mp4

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

├── 第一周 第4课

│   ├── 002.温故知新（关于桩道周天生活方式的修行提倡）-图文.html

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 001.桩道周天第一周第4天带练课程.mp4

├── 第三周  第1课（心法+关窍+沉肩坠肘+总结）

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 002.桩道心法第三阶文字版（虚灵顶劲，松腰坐胯，沉肩坠肘）-图文.html

│   ├── 001.桩道第三周第1天带练课程（站桩中体会巩固松腰坐胯、虚灵顶劲、沉肩坠肘）.mp4

├── 第四周 第6课

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 001.桩道第四周第6天带练课程.mp4

├── 第七周第7日 结营

│   ├── 003.睡卧之法，卧桩秘钥-图文.html

│   ├── 004.智光.mp4

│   ├── 002.高功课桩道周天收功口令收藏版.mp3

│   ├── 001.心桩.桩道周天及炼心九层法要-图文.html

├── 第三周  第4课

│   ├── 001.桩道第三周第4天带练课程（站桩中体会巩固松腰坐胯、虚灵顶劲、沉肩坠肘）.mp4

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

├── 第一周(学习初级心法+关窍体认①+心法课+总结）

│   ├── 001.桩道周天第一周第1天带练课程.mp4

│   ├── 004.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 002.关于桩道周天的第一阶7天心法文字版-图文.html

│   ├── 003.什么是中正.mp4

├── 第六周 第5课

│   ├── 001.桩道周天第六周第5天带练课程.mp4

│   ├── 004.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 004.静心晚自习~坐桩（静养心神）_932.mp4

│   ├── 001.桩道周天第六周第5天带练课程_932.mp4

│   ├── 002.熟悉虎踞桩行步日常练习_932.mp4

│   ├── 002.熟悉虎踞桩行步日常练习.mp4

│   ├── 003.复习熟练龙盘式行桩.mp4

│   ├── 003.复习熟练龙盘式行桩_932.mp4

├── 第六周 第3课

│   ├── 004.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 002.熟悉虎踞桩行步日常练习.mp4

│   ├── 003.龙盘式行桩带练.mp4

│   ├── 001.桩道第六周第3天带练课程_932.mp4

│   ├── 003.龙盘式行桩带练_932.mp4

│   ├── 002.熟悉虎踞桩行步日常练习_932.mp4

│   ├── 001.桩道第六周第3天带练课程.mp4

│   ├── 004.静心晚自习~坐桩（静养心神）_932.mp4

├── 第五周 第3课

│   ├── 004.睡觉听禅-人心有副有色的眼镜.mp4

│   ├── 002.复习熟练龙盘式行桩.mp4

│   ├── 001.桩道周天第五周第3天带练课程.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

├── 第四周 第4课

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 001.桩道第四周第4天带练课程.mp4

├── 第五周 第1课（步入高功阶段中级心法+桩道小周天捧起灌顶）

│   ├── 001.桩道第五阶段第1天带练课程.mp4

│   ├── 003.复习龙盘式行桩带练.mp4

│   ├── 004.坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 002.静心作业.中级心法书写-图文.html

├── 第三周  第6课

│   ├── 001.桩道第三周第6天带练课程（站桩中体会巩固松腰坐胯、虚灵顶劲、沉肩坠肘）.mp4

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

├── 第二周 第3课

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）_22952.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 002.练习活桩（拉地筋）-图文.html

│   ├── 001.桩道第二周第3天带练课程_22952.mp4

│   ├── 001.桩道第二周第3天带练课程.mp4

├── 第二周 第5课

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）_22952.mp4

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 001.桩道第二周第5天带练课程（自行体会站桩中的活桩）_22952.mp4

│   ├── 001.桩道第二周第5天带练课程（自行体会站桩中的活桩）.mp4

├── 第六周 第7课

│   ├── 001.周末小结.html

│   ├── 003.龙盘虎踞动作变化前后细节特写_932.mp4

│   ├── 003.龙盘虎踞动作变化前后细节特写.mp4

│   ├── 002.龙盘虎踞合演_932.mp4

│   ├── 002.龙盘虎踞合演.mp4

├── 第六周 第4课

│   ├── 001.桩道第六周第4天带练课程_932.mp4

│   ├── 003.熟悉虎踞桩行步日常练习_932.mp4

│   ├── 003.熟悉虎踞桩行步日常练习.mp4

│   ├── 004.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 002.复习熟练龙盘式行桩_932.mp4

│   ├── 001.桩道第六周第4天带练课程.mp4

│   ├── 004.静心晚自习~坐桩（静养心神）_932.mp4

│   ├── 002.复习熟练龙盘式行桩.mp4

├── 第五周 第5课

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 004.睡觉听禅-生命不是用来自私的.mp4

│   ├── 002.熟练龙盘式行桩带练.mp4

│   ├── 001.桩道周天第五周第5天带练课程.mp4

├── 第三周  第5课

│   ├── 002.温故知新~开胸正脊·复习坐桩要领及坐前准备-图文.html

│   ├── 001.桩道第三周第5天带练课程（站桩中体会巩固松腰坐胯、虚灵顶劲、沉肩坠肘）.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

├── 第二周 第2课

│   ├── 002.知“心”作业：部分心法抄写-图文.html

│   ├── 001.桩道第二周第2天带练课程.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）_22952.mp4

│   ├── 001.桩道第二周第2天带练课程_22952.mp4

├── 第七周 第4课

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 004.睡觉听禅.放下的智慧.mp4

│   ├── 002.复习熟练龙盘虎踞合演.mp4

│   ├── 001.桩道周天第七周第4天带练课程_932.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）_932.mp4

│   ├── 004.睡觉听禅.放下的智慧_932.mp4

│   ├── 001.桩道周天第七周第4天带练课程.mp4

│   ├── 002.复习熟练龙盘虎踞合演_932.mp4

├── 第二周 第7课

│   ├── 003.一周小结.html

│   ├── 001.提前学习四大关窍“松（沉）肩坠肘”-图文.html

│   ├── 002.沉肩坠肘体认带练口令.mp4

├── 第五周 第2课

│   ├── 001.桩道周天第五周第2天带练课程.mp4

│   ├── 002.龙盘式行桩带练.mp4

│   ├── 003.晚自习坐桩（静养心神）.mp4

├── 第四周 第7课

│   ├── 003.龙盘式桩法高中低三式正面侧面多角度展示图-图文.html

│   ├── 007.龙盘式行桩带练.mp4

│   ├── 004.龙盘式高、中、低360度视频展示教材.mp4

│   ├── 005.龙盘虎踞之龙盘桩法动作学习讲解.mp4

│   ├── 002.第五周桩道循经小周天前部动作-捧气贯顶视频.mp4

│   ├── 008.一周小结.html

│   ├── 001.熟悉中级心法口令（高功）文字版-图文.html

│   ├── 006.龙盘式行桩注意事项.mp4

├── 第四周 第2课

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 001.桩道第四周第2天带练课程.mp4

├── 第七周 第5课

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）_932.mp4

│   ├── 002.熟悉掌握龙盘虎踞合演.mp4

│   ├── 002.熟悉掌握龙盘虎踞合演_932.mp4

│   ├── 001.桩道周天第七周第5天带练课程_932.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 001.桩道周天第七周第5天带练课程.mp4

├── 第五周 第6课

│   ├── 001.桩道周天第五周第6天带练课程.mp4

│   ├── 005.晚自习坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 003.虎踞桩三步要领讲解示范.mp4

│   ├── 004.虎踞桩行步日常练习示范.mp4

│   ├── 002.虎踞桩动态演练学习.mp4

├── 第七周 第6课

│   ├── 001.桩道周天第七周第6天带练课程.mp4

│   ├── 002.龙盘虎踞合演.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

├── 第三周  第2课

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 001.桩道第三周第2天带练课程（站桩中体会巩固松腰坐胯、虚灵顶劲、沉肩坠肘）.mp4

├── 第七周 第1课（桩道心法+循经小周天+龙盘虎踞行步桩法）

│   ├── 001.桩道周天第七周第1天带练课程_932.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）_932.mp4

│   ├── 002.熟悉练习龙盘虎踞合盘演练_932.mp4

│   ├── 002.熟悉练习龙盘虎踞合盘演练.mp4

│   ├── 001.桩道周天第七周第1天带练课程.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

├── 第一周 第6课

│   ├── 002.温故知新~涉及松腰坐胯、松胸下气的往期指导汇集-图文.html

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 001.桩道周天第一周第6天带练课程.mp4

├── 第二周 第6课

│   ├── 002.温故知“心”逐字抄写-图文.html

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 001.桩道第二周第6天带练课程.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）_22952.mp4

│   ├── 001.桩道第二周第6天带练课程_932.mp4

├── 第一周 第2课（初级心法+关窍体认①+心法课+总结）

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 002.温故知”心“（书写部分口令摘录~放松心法）-图文.html

│   ├── 001.桩道周天第一周第2天带练课程.mp4

├── 第二周 第4课

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 001.桩道第二周第4天带练课程（自行体会站桩中的活桩）_22952.mp4

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）_22952.mp4

│   ├── 001.桩道第二周第4天带练课程（自行体会站桩中的活桩）.mp4

├── 第六周 第1课（桩道中部心法+循经小周天运+虎踞桩）

│   ├── 001.桩道周天第六周第1天带练课程_932.mp4

│   ├── 002.虎踞桩行步日常练习示范_932.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）_932.mp4

│   ├── 002.虎踞桩行步日常练习示范.mp4

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 001.桩道周天第六周第1天带练课程.mp4

├── 第三周  第7课

│   ├── 003.关于练习含胸拔背所调理的重要关窍“膏肓”-图文.html

│   ├── 002.含胸拔背注意事项、开阳经、柔练法（文）、刚练法（武）-图文.html

│   ├── 001.含胸拔背体认口令-图文.html

│   ├── 004.一周小结.html

├── 第六周 第2课

│   ├── 002.熟练虎踞桩行步日常练习.mp4

│   ├── 003.熟练龙盘式行桩带练.mp4

│   ├── 004.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 005.睡觉听禅·众善奉行_932.mp4

│   ├── 001.桩道周天第六周第2天带练课程.mp4

│   ├── 003.熟练龙盘式行桩带练_932.mp4

│   ├── 005.睡觉听禅·众善奉行.mp4

│   ├── 004.静心晚自习~坐桩（静养心神）_932.mp4

│   ├── 001.桩道周天第六周第2天带练课程_932.mp4

│   ├── 002.熟练虎踞桩行步日常练习_932.mp4

├── 第六周 第6课

│   ├── 003.复习龙盘式行桩带练_932.mp4

│   ├── 001.桩道周天第六周第6天带练课程.mp4

│   ├── 004.静心晚自习~坐桩（静养心神）_932.mp4

│   ├── 003.复习龙盘式行桩带练.mp4

│   ├── 002.熟悉虎踞桩行步日常练习_932.mp4

│   ├── 001.桩道周天第六周第6天带练课程_932.mp4

│   ├── 004.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 002.熟悉虎踞桩行步日常练习.mp4

├── 第二周 第1课（初级心法+站活桩+关窍体认虚灵顶劲②+总结）

│   ├── 001.桩道周天第二周第1天带练课程_27841.mp4

│   ├── 002.桩道第2阶段心法7天文字版-图文.html

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）_27841.mp4

├── 第一周 第5课

│   ├── 001.桩道周天第一周第5天带练课程.mp4

│   ├── 002.松腰坐胯“命门点火”的功理及作用-图文.html

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

├── 第四周 第3课

│   ├── 003.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

│   ├── 002.第四阶段口令文字版-图文.html

│   ├── 001.桩道第四周第3天带练课程.mp4

├── 第四周 第1课（初级心法+关窍④含胸拔背+总结）

│   ├── 001.桩道第四周第1天带练课程（四大关窍整体体悟）.mp4

│   ├── 002.静心晚自习~坐桩（静养心神）.mp4

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